Thứ Tư, 29 tháng 5, 2013

BỘ PHẬN CƠ THỂ NGƯỜI

1:Ai cũng có vân lưỡi
Thành thực mà nói, đừng cho ai xem lưỡi nếu bạn muốn ẩn danh. Bởi tương tự như vân tay, mỗi người đều có một dấu vân lưỡi duy nhất.



2:Đến năm 70 tuổi mỗi người sẽ mất 47,6kg da
Đừng nghĩ rằng những con thú cưng của bạn mới bị vấn đề về lột da hay bong vẩy. Trung bình, mỗi người chúng ta mất khoảng 600.000 hạt da mỗi giờ. Mỗi năm, số lượng da mà chúng ta mất lên đến khoảng gần 700g da và đến tuổi 70 thì số lượng này sẽ lên đến 47.6kg.

3:54 cái xương sẽ biến mất khi trưởng thành
Một người trưởng thành có ít xương hơn trẻ thơ. Khi chào đời ta có 350 xương nhưng do chúng nối lại với nhau trong quá trình phát triển nên chúng ta chỉ còn 206 xương khi trưởng thành.

4:Dạ dày tự ăn dạ dày
Bạn có biết rằng chúng ta có lớp lót dạ dày mới mỗi 3 hoặc 4 ngày. Nếu không, axit trong dạ dày không chỉ tiêu hóa thức ăn mà còn tiêu hóa luôn cả dạ dày của bạn.

5:Mũi nhớ được 50.000 mùi hương
Dù khướu giác của chúng ta không nhạy như các loài thú săn mồi, nhưng nó có thể ghi nhớ đến 50.000 mùi hương khác nhau.

6:Ruột non dài gấp 4 lần chiều cao
Ruột non của chúng ta dài gấp 4 lần chiều cao trung bình của người trưởng thành. Nếu ruột không được xếp khúc khuỷu thì khoang bụng không thể nào chứa nổi chiều dài này.

7:1 inch cơ thể có 32 triệu vi khuẩn
Trên mỗi inch vuông, da của chúng ta chứa khoảng 32 triệu vi khuẩn. Thật may mắn là hầu hết chúng đều vô hại.

8:Mỗi ngày chân sản xuất nửa lít mồ hôi
Đôi chân của chúng ta có 500.000 tuyến mồ hôi và có thể sản xuất hơn nửa lít mồ hôi mỗi ngày.

9:Vận tốc hắt hơi của người là 100 dặm/giờ
Luồng khí mà chúng ta hắt hơi có thể lên đến vận tốc 100 dặm/giờ. Đây là lý do vì sao bạn nên che mũi và miệng khi hắt hơi.

10:Mạch máu dài 60.000 dặm
Nếu nối các mạch máu lại 1 đường thẳng, chúng ta có đến 60.000 dặm. Quả tim chăm chỉ của chúng ta bơm khoảng hơn 7500 lít máu qua lại các mạch này mỗi ngày.

11:Sản sinh một hồ bơi nước bọt
Bạn dĩ nhiên không muốn bơi trong nước bọt của mình, nhưng quả thực trong cuộc đời, chúng ta sản sinh lượng nước bọt bằng cả một hồ bơi.

25 ĐIỀU BẠN CẦN LÀM TRƯỚC TUỔI 25 [ KỲ I ]

1. Về nhà bất cứ lúc nào bạn có thể và dành thời gian cho bố mẹ của mình. Hãy luôn là người làm lành trước với bố mẹ bất kể là trước đó sự việc đã xảy ra như thế nào.



2. Theo học một loại nhạc cụ, một bộ môn nghệ thuật, hoặc bất kì một việc gì đó điên rồ mà trước nay bạn chưa thử. Hãy khám phá chính bạn, hoặc đơn giản hãy khiến bạn tìm thấy những những điều rất đáng yêu mà trước nay bạn không hề biết.

3. Viết 1 lá thư và để đầu giường của những người bạn yêu quý.

4. Viết 1 lá thư gửi mình năm 30 tuổi. Hãy nói về ước mơ và những điều bạn nghĩ mình có thể làm ở độ tuổi ấy.

5. Hãy thử ôm một ai đó mà bạn rất muốn ôm, từ phía sau. Khi người đó quay lại, hãy giả vờ ngạc nhiên, rồi cười và nói: "Xin lỗi, tôi nhầm người"

6. Hãy trồng một cái cây và chăm sóc nó một cách tử tế.

7. Hãy nhìn thẳng vào mắt người bạn thầm yêu, nói rằng bạn cần họ trong đời.

8. Hãy tiết kiệm tiền và đi du lịch bụi bằng chính số tiền mình kiếm ra.

9. Hãy biết mua bảo hiểm cho mình.

10. Hãy lập 1 tài khoản tiết kiệm. Đề phòng trường hợp bạn ốm đau hoặc thất nghiệp.

[To be continue]...  Phần II

25 ĐIỀU BẠN CẦN LÀM TRƯỚC TUỔI 25 [ KỲ II ] :

11. Hãy mua 1 món đồ đã từng là ước mơ của bạn.

12. Hãy dành thời gian để đi dã ngoại, nhìn ngắm thiên nhiên thay vì sử dụng máy tính.

13. Hãy đọc nhiều sách nhất có thể và viết cảm nghĩ của mình sau mỗi lần đọc sách.

14. Hãy đặt mục tiêu cho cuộc đời mình. Càng cụ thể càng tốt. Hãy đặt ra những mốc thời gian cố định để hoàn thành những mục tiêu đó. Với mỗi mốc đạt được, hãy tự thưởng cho mình một điều gì đó thật ý nghĩa.

15. Hãy từ bỏ công việc khiến bạn mệt mỏi. Du lịch, xả hơi hoặc tham gia một khóa học nấu ăn. Hãy bắt đầu công việc mới khi bạn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng và cảm hứng.

16. Hãy thử một ngày đi đến 1 nơi nào đó thật yên tĩnh. Tắt điện thoại và suy nghĩ về cuộc đời bạn.

17. Hãy cố gắng bằng được để có thể làm công việc bạn yêu thích, dù một thời gian ngắn thôi cũng được. Hãy nhớ rằng, dù công việc đó có hợp với bạn hay k, có mang lại thu nhập cao hay không, thì hãy thử làm nó 1 lần. Đừng để mình hối hận mãi mãi.

18. Hãy ngắm mặt trời mọc với người bạn yêu. Vào khoảnh khắc đó, hãy thực hiện một việc gì đó thật ấn tượng và ý nghĩa để ghi nhớ (ví dụ như hôn người đó thật lâu hay nhảy một điệu nhảy ngắn lãng mạn).

19. Hãy yêu thương bản thân mình. Hãy hiểu bạn giỏi nhất điều gì, tự hào về nó, cũng như không ngừng cố gắng để phát huy nó.

20. Hãy có 1 hình xăm ý nghĩa.

21. Ngừng việc sống ỷ lại vào người khác. Hãy thử làm mọi thứ một mình. Dù bạn là con gái, đừng nghĩ rằng bạn không thể sửa bóng đèn hay thông tắc bồn cầu.

22. Hãy trải nghiệm cuộc sống ở một thành phố hoặc đất nước xa lạ.

23. Hãy tạo dựng những thói quen tốt: Thể dục buổi sáng, sống ngăn nắp, sạch sẽ, có ý thức và trách nhiệm với bản thân.

24. Thỉnh thoảng hãy quên mình là ai. Hãy làm điều bạn thích, hãy điên rồ 1 chút và nói với người xấu tính ở cơ quan bạn là bạn không thích cách hành xử của họ.

25. Hãy thử một tuần nói "Yes" với tất cả những lời đề nghị. Bạn sẽ bất ngờ về những trải nghiệm mới mẻ mà bạn có trong khoảng thời gian đó.

LỢI ÍCH TỪ BÍ NGÔ.

1. Giàu chất xơ

Nhiều người không biết rằng bíngô rất giàu chất xơ. Trong mộtchén bí ngô nghiền chứa 3g chất xơ - chiếm khoảng 11% nhu cầu về chất xơ cơ thể bạn cần mỗi ngày.



2. Nguồn vitamin A tuyệt vời

Bí ngô cung cấp rất nhiều vitamin A, trong mỗi khẩu phần ăn chứa tới 245% hàm lượng cần tiêu thụ hàng ngày theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ.

3. Cung cấp nguồn kali

Ngoài chuối, bí ngô cũng là nguồn cung cấp kali. Một khẩu phần nhỏ bí ngô chứa tới 250mg kali. Vậy bạn đã có thêmmột loại thực phẩm bổ sung kali trong thực đơn của mình.

4. Nhiều chất sắt

Chỉ một phần nhỏ bí ngô cũng có thể mang lại cho bạn một lượng lớn chất sắt. Một chén bí ngô chứa gần 10% hàm lượng sắt cần tiêu thụ hàng ngày theokhuyến nghị. Ngoài ra, không như các loại thực phẩm cung cấp sắt khác, bí ngô không chứa chất béo.

5. Chứa chất chống ôxy hóa

Ngoài vitamin A, bí ngô còn chứa các chất chống ôxy hóa khác như vitamin C và E. Một phần bí ngô chứa gần 20% hàm lượng vitamin C cơ thể bạncần hàng ngày.

6. Nguồn cung cấp magiê tuyệt vời

Magiê rất quan trọng cho cơ thể bởi chúng duy trì chức năng cơ bình thường (bao gồmcả việc giúp nhịp tim khỏe mạnh) và thúc đẩy hệ miễn dịch. Hạt bí ngô chính là nguồn cung cấp magiê tốt nhất cho bạn, vậy đừng quên thường xuyên ăn hạt bí rang.

7. Nhiều vitamin K

Nếu bạn có triệu chứng máu khó đông thì rất có thể cơ thể bạn bị thiếu hụt vitamin K. Đừng lo bởi bí ngô sẽ bổ sung cho bạn lượng vitamin K bị thiếu, chúng chiếm khoảng 40% lượng cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, vitamin K còn giúp hệ xương khỏe mạnh .

NÊN VÀ KHÔNG NÊN LÀM TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

Giấc ngủ ngon là căn nguồn làm nên một sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên không phải lúc nào bạn cũng duy trì được một giấc ngủ sâu và tròn giấc. Dưới đây là 3 nên 3 không trước khi đi ngủ để giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu. 



Nên:

- Đi dạo hoặc đi lại trong phòng: Trước khi ngủ tuyệt đối không nên lao động trí óc căng thẳng, tránh những hoạt động mạnh gây kích thích hưng phấn lên não bộ, đặc biệt tránh những kích thích chủ quan vì đây chính là nguyên nhân mấu chốt gây ra hiện tượng mất ngủ. Chính vì vậy lời khuyên cho bạn là hãy vận động nhẹ nhàng để dễ dàng đi váo giấc ngủ sâu.

- Tắm nước ấm: Tắm khoảng 15 phút bằng nước ấm sau đó ngâm chân với nước ấm và gừng sẽ tạo cho bạn cảm giác dễ chịu, giúp lưu thông máu và bạn sẽ dễ dàng rơi vào giấc ngủ.

- Đánh răng, rửa mặt: Đây là hai việc bạn vẫn thường là trước khi đi ngủ, tuy nhiên để giấc ngủ sâu và đến nhanh hơn bạn hãy pha nước ấm để rửa mặt, mat xa nhẹ nhàng để các mạch máu lưu thông.

Không nên:

- Không ăn no vào buổi tối: Tuyệt đối không nên ăn quá no hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu vào bữa tối. Tốt nhất bạn nên tăng các loại rau quả cho bữa tối và chú ý không nên ăn trước khi ngủ 1 tiếng.

- Không vui chơi giải trí quá độ: Các hoạt động vui chơi giải trí gây hưng phấn khiến thần kinh ở trạng thái động chính vì vậy bạn cần khoảng thời gian 2 tiếng trở lên để thần kinh hồi phục trở lại trạng thái tĩnh mà điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Chính vì vậy tốt nhất trước khi đi ngủ bạn nên hạn chế các hoạt động gây kích thích khiến tinh thần hưng phấn.

- Không uống cà phê, hút thuốc: Để đảm bảo giấc ngủ được sâu bạn hãy tránh dngf những chất kích thích gây mất ngủ như cà phê, thuốc lá…
DBS M05479
Quang Cao