THỬ GIẢM CÂN 7 NGÀY VỚI CHANH

1. Một số tác dụng từ chanh

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C, là một loại thực phẩm làm đẹp đầu bảng. Trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu.
Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, phổi, bạch huyết và da, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.
Chanh còn có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng như sưng lợi, chảy máu chân răng, làm trắng răng.
Quá trình giảm cân bằng chanh thực ra là thanh lọc các độc tố từ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, mất khoảng 5-7 ngày.
Phụ nữ không thiếu cách giảm cân nhưng sao vẫn chưa thấy hiệu quả. Chị em hãy thử đổi cách xem sao, rất nhiều phụ nữ Nhật Bản đã chọn chanh và thấy hiệu quả ngay một tuần sau đó!


2. Các liệu pháp giảm béo với chanh

Nước chanh vừa có thể giải khát đồng thời làm giảm sự thèm ăn. Vì thế, hãy luyện tập thể thao 15 phút mỗi ngày, sau đó uống một cốc nước chanh sẽ rất hiệu quả. Cách giảm béo này đang vô cùng thịnh hành ở Nhật Bản.
Cách làm cụ thể như sau:

1. Vỏ chanh rất giàu can xi, vì thếđể đạt hiệu quả cao nhất, tốt nhất là bạn nên rửa sạch chanh, sau đó ép lấy nước cốt. Khi ép thêm một chút vỏ chanh. Nên pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, để vào tủ lạnh.

2. Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay nướclọc, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chỉ nên tránh ăn vặt.

3. Đồng thời nên luyện tập thể dục 15 phút/ ngày để cơ thể đào thải độc tố, hiệu quả giảm béo sẽnhanh chóng hơn.
Chanh và dấm đều có hiệu quả giảm béo như nhau. Bạn có thể uống một cốc nước chanh hoặc dấm táo sau bữa ăn để giảm béo.Tuy nhiên, trong chanh và dấm táo có lượng axit cao, do đó không nên uống lúc quá đói hoặc uống nước chanh quá đậm đặc sẽ hại thành dạ dày.

NÊN VÀ KHÔNG NÊN KHI CHĂM SÓC DA MÙA HÈ

NÊN:

Để da được thông thoáng:
Đa sốphụ nữ có da nhờn dễ bị nổi mụn hơn vào mùa hè, vì vậy điều rất quan trọng là đừng để lớp trang điểm làm lỗ chân lông bị bít tắc, Hãy tìm những sản phẩm trọng lượng nhẹ có nhãn ghi “ không nhờn ” và “ không gây mụn ” để giữ cho da không bị xỉn và nổi mụn. Hãy chia tay với loại phấn nền dạng lỏng nặng nề để chuyển sang loại kem nền màu nhẹ và đổi từ kem đánh má hồng sang dạng phấn má.

Bôi kem chống nắng toàn thân:
Chống nắng là việc bắt buộc phảilàm bất kể mùa nào, nhất là những tháng nắng nóng. Hãy đảm bảo là bạn bôi đủ lượng. Hãy tìm loại kem gốc khóang chất (với kẽm ôxít hoặc titan diôxít giúp thấm hút chất nhờn và ngăn cả tia cực tím UVA và UVB.
Uống nhiều nước: Trời càng nóng thì cơ thể càng mất nhiều nước qua đường mồ hôi. Do đó bạn càng cần phải uống nhiều nước để bù lại lượng nước bị mất và để đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Khi da bị mất nước thì tác dụng bảo vệ cũng bị tổn hại. Để giữ cho da khỏe mạnh, hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Giảm mức dưỡng da:
Hãy đưa chế độ chăm sóc da của bạn xuống mức nhẹ nhàng hơn. Nghĩa là, nếu bạn đang dùng kem, hãy chuyển sang dùng lotion; nếu đang dùng lotion, hãychuyển sang dùng serum giữ ẩm.

Ăn nhiều thực phẩm chống ôxi hóa:
Các chất chống ôxi hóa chống lại các tổn thương do gốc tự do khiến da bị lão hóa sớm. Khoai tây và ớt ngọt có chứa chấtchống oxi hóa là lycopen và beta-caroten, cả hai có thể mang lại tác dụng báo vệ tự nhiên chống ánh nắng mặt trời và sửa chữa những hư hỏng ở tế bào do ánh năng gây ra.

KHÔNG NÊN:

Rửa mặt quá nhiều:
Khi trời nắng nóng bạn có xu hướng rửamặt nhiều hơn do cảm giác trơn nhờn khó chịu ở mặt, nhưng đừng rửa quá 2 hoặc 3 lần mỗi ngày. Bạn sẽ chỉ càng khiến cho tuyến bã tiết ra nhiều chất nhờn hơn. Để da mặt không bị trơn bóng, hãy thử dùng loại giấy thấm dầu để hút bớt chất nhờn mà không làm cho da bị tẩy quá mạnh.

Bỏ quên đôi môi:
Làn môi của bạn cũng cần được bảo vệ tránh ánh nắng! Hãy bôi một lớp son dưỡng chứa thành phần SPF vào ban ngay. Tác động tiêu cực có thể không xuất hiện ngay lập tức,nhưng những đốm nhỏ màu nâusẫm, thường gọi là nốt ruồi môi, có thể phát triển sau khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Phơi nắng quá nhiều:
Kem chống nắng là rất tốt, nhưng để bảo vệ da, các bác sĩ da liễu vẫn khuyên chúng ta hạn chế phơi năng khi bức xạ tia cực tím mạnhnhất (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Nếu bạn khao khát có làn da nâu, thì trang điểm bằng kem màu mâu chắc chắn là cách an toàn hơn nhiều.

CÁC BỆNH KỊ SỮA

Giàu dinh dưỡng nhưng sữa và các sản phẩm từ sữa không phải lúc nào cũng là lựa chọn số 1 cho tất cả mọi người. Có một số bệnh mà uống sữa không những không có lợi cho sức khoẻ cơ thể mà còn làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng. 

1. Thiếu máu do thiếu sắt Cơ thể chỉ hấp thụ các chất sắt có trong thực phẩm khi được hệ tiêu hoá xử lý và chuyển thành loại khoáng chất đặc trưng của cơ thể. Đối với các bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt, khi uống sữa, loại khoáng chất đặc trưng này sẽ kết hợp với các thành phần muối canxi và phốt pho có trong sữa bò tạo thành hợp chất hoá học có tính hoà tan. Điều này không có lợi cho việc hấp thụ sắt của cơ thể.

2. Viêm thực quản

Ở những bệnh nhân mắc chứng viêm thực quản, thành phần chất béo trong sữa có thể dẫn tới hiện tượng co hẹp thực quản, từ đó làm ra tăng sự hồi lưu trong hoạt động của dạ dày cũng như đường ruột.

3. Bệnh nhân phẫu thuật vùng bụng

Những người vừa trải qua phẫu thuật vùng ổ bụng thường có hiện tượng bị đầy hơi. Nếu uống sữa sớm, các chất béo và prôtêin có trong sữa rất khó tiêu hoá và dễ lên men. Do vậy càng ảnh hưởng tới nhu động của ruột, làm tình trạng đầy bụng khó tiêu trở càng trở nên trầm trọng.

4. Đau dạ dày

Sự lên men của sữa sau khi vào cơ thể sẽ kết hợp với các axit và men tiêu hoá có sẵn trong dạ dày. Do đó sẽ gây kích ứng các chỗ viêm loét hoặc lớp niêm mạc trong thành dạ dày, làm cảm giác đau càng tăng lên.

5. Viêm túi mật, viêm tuyến tuỵ

Để phân giải và chuyển hoá thành phần chất béo và prôtêin của sữa đòi hỏi phải có sự làm việc “hết mình” của mật và tuyến tuỵ. Khi bạn mắc các bệnh như viêm túi mật hoặc viêm tuyến tuỵ, sữa sẽ là “thách thức” lớn nhất cho sức khoẻ cơ thể.

NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT VỀ MƠ NGỦ

Hầu hết chúng ta đều nằm mơ khi ngủ nhưng rất ít biết về những giấc mơ của mình. Nó đến từ đâu? Có ý nghĩa gì? Chúng ta có thể kiểm soát nó? Dưới đây là 9 điều gây ngạc nhiên cho bạn:

1. Giấc mơ giúp bạn học tập

Nếu bạn sắp có một bài kiểm tra hoặc đang cố gắng tìm hiểu một vấn đề trong sách, hãy xem xét đi ngủ trưa hoặc đi ngủ sớm hơn là cố gắng đọc sách giáo khoa. Lý do: Khi mơ ngủ, não giúp bạn tìm hiểu và giải quyết vấn đề. Trong nghiên cứu của giáo sư tại đại học Y Harvard cho thấy giấc mơ là cách não bộ xử lý, tích hợp và giải thích các thông tin mới. Để cải thiện giấc ngủ của bạn và khả năng hoạt động của bộ não, tránh tiếng ồn nơi phòng ngủ.

2. Giống như đàn ông, phụ nữ có thể đạt cực khoái trong những giấc mơ

Barbara Bartlik, một bác sĩ tâm thần và liệu pháp tình dục ở New York cho biết: Phụ nữ có thể đạt cực khoái trong giấc ngủ của họ cũng giống như nam giới. Những cực khoái thường đi kèm với những giấc mơ khiêu dâm. Khi phụ nữ nằm mơ, bộ phận sinh dục của họ trở nên căng và bôi trơn. Điều này xảy ra trong giai đoạn REM và xảy ra nhiều lần trong đêm. Điều tương tự xảy ra với nam giới”.

3. Giấc mơ phổ biến nhất: Vợ/chồng của bạn ngoại tình

Không chung thủy là cơn ác mộng ám ảnh hầu hết mọi người. Nó hiếm khi liên quan tới các hành động ngoài thực tế, mà là nỗi sợ hãi chung phổ biến khi bạn bị đối xử tồi tệ hoặc bị bỏ rơi.

4. Bạn có thể có nhiều, thậm chí hàng chục giấc mơ mỗi đêm.

Các chuyên gia nói rằng, bạn có thể có hàng chục giấc mơ mỗi đêm và hầu hết là không thể nhớ chúng khi thức dậy. Chúng ta có thể nằm mơ 90 phút trong suốt đêm. Giấc mơ đầu tiên kéo dài khoảng 5 phút và giấc mơ cuối cùng trước khi thức dậy có thể dài 45 phút hoặc hơn. Người ta ước tính rằng, mỗi người có khoảng hơn 100.000 giấc mơ trong cả cuộc đời.

5. Bạn có thể kéo dài giấc mơ sau khi thức dậy

Bạn đã bao giờ thức dậy khi đang có một giấc mơ đẹp chưa? Thật ra, bạn có thể kéo dài giây phút đó bằng cách nằm yên đừng cử động, bạn vẫn có thể trong trạng thái nửa mơ trong một vài phút.

6. Những giấc mơ kỳ lạ có thể được giải thích

Mỗi giấc mơ đều liên kết với thực tế.Ý nghĩa của giấc mơ đôi khi liên quan đến những điều chúng ta đang tìm hiểu về bản thân và thế giới xung quanh chúng ta.

7. Giấc mơ định kỳ có thể là cách tâm trí của bạn đang nói điều gì đó với bạn

Bạn thường gặp cùng một cơn ác mộng trong nhiều đêm? Hãy kiểm tra những gì liên quan tới giấc mơ đó sẽ giúp bạn thoát khỏi nó.

8. Bạn có thể kiểm soát giấc mơ của mình.

Các chuyên gia đã khảo sát 3.000 người về mức độ kiểm soát giấc mơ của họ khi ngủ. 64,9% người tham gia cho biết họ nhận thức được họ đang nằm mơ, 34% đôi khi có thể kiểm soát được những gì xảy ra trong giấc mơ của họ.. Chúng ta không thể sáng tạo nội dung giấc mơ nhưng có thể phát triển nội dung theo chiều hướng khác. Điều này rất có ích đối với những người hay gặp ác mộng.

Nguồn: Khamchuabenh.info

Những "lưỡi dao" của mạng xã hội

Các trang mạng xã hội chưa bao giờ trở nên phổ biến và thống trị chiếm lấy phần lớn thời gian sử dụng internet của con người như thời điểm hiện tại. Mặc dù mang lại cho chúng ta vô vàn các lợi ích không thể đếm hết được song mạng xã hội cũng có những mặt xấu riêng khiến những người sử dụng nó phải chịu.

Tốn quá nhiều thời gian



Điều này đặc biệt đúng với những ai sử dụng điện thoại thông minh hoặc laptop thường xuyên. Thật khó để kiềm chế việc mở Facebook, Youtube,… mỗi khi chúng ta có internet trong ngày. Dù bạn cảm thấy mình chỉ dành rất ít thời gian cho mạng xã hội mỗi lần song hãy thử nhớ lại xem mình đã làm những cái “ít thời gian” đó nhiều đến mức nào trong một ngày. Hẳn bạn sẽ nhận ra rằng khoảng thời gian eo hẹp mà mình có mỗi ngày vốn để thư giãn, nghỉ ngơi, giải trí, làm việc giờ đây chỉ dành cho mạng xã hội. Điều này sẽ ảnh hưởng gián tiếp một cách không nhỏ tới tâm tư, tính cách và thậm chí là chất lượng công việc, chất lượng cuộc sống hằng ngày của bạn. Từ lúc nào đó, bạn đã đối mặt với nguy cơ trở thành một người “nghiện” mạng xã hội mà không hề hay biết.

Nguy cơ tiếp xúc với các thông tin không lành mạnh



Việc kiểm soát chất lượng và nội dung thông tin trên các trang mạng xã hội luôn là một điều khiến các nhà quản lí phải thường xuyên đau đầu tìm giải pháp. Sẽ chẳng lạ lùng hay khó hiểu nếu một ngày nào đó bạn thấy được một tấm hình hay đoạn video sex có trên Facebook hay Youtube. Mạng xã hội mang lại cho người sử dụng các giá trị do chính họ tự tạo ra và nhà phát triển chẳng thế nào cấm người sử dụng suy nghĩ về những thứ “nhạy cảm” trong cuộc sống được.

Xung đột tôn giáo, vùng miền



Đã không ít lần một nội dung được tổ chức hay cá nhân nào đó đăng tải trên Facebook để mọi người Like và Share để rồi dẫn đến một cuộc cãi vã, chửi bới dữ dội trên đó giữa một nhóm người sử dụng. Họ không ngần ngại miệt thị và nói xấu nhau thông qua các yếu tố như tôn giáo, vị trí địa lí, … Thậm chí, một hành động thiếu suy nghĩ của thành viên trong nhóm cũng có thể khiến họ bị đe dọa và “chăm sóc” ở ngoài đời thường một cách không thương tiếc.

Tâm lí người dùng bị mặc cảm, thiếu tích cực trong cuộc sống

Các trang mạng xã hội, điển hình như Facebook có thể dễ dàng khiến bạn cảm thấy “ghen ăn tức ở” với người khác mỗi khi bạn vào xem các hoạt động của họ một cách kín đáo, lặng lẽ và không cho ai biết. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy khó chịu một phần nào đó với những gì mình đang không có dẫn tới sự mặt cảm trong cuộc sống. Cảm giác đó lớn dần và trở thành hiện tượng cảm xúc trong bạn không chỉ trên Facebook mà còn cả ngoài cuộc sống nữa.

Lừa đảo, bảo mật



Việc lừa đảo thông tin online, lấy đi thông tin người sử dụng với một đường dẫn dính virus không hề hiếm. Nạn nhân thương không hề biết mình đã bị lừa cho tới khi hậu quả dần trở nên rõ ràng hơn. Điển hình nhất là việc các cá nhân tung tin đồn nhảm không rõ cơ sở để câu kéo sự quan tâm của những người dùng khác gây xôn xao xã hội. Ngoài ra, vấn đề bảo mật cũng có thể trở nên hết sức đáng lo nếu không may bạn vô tình truy cập vào một đường dẫn nào đó tưởng chừng an toàn do chính bạn bè của mình gửi. Tài khoản của bạn bị mất và sẽ có người mạo danh bạn thực hiện các hành động phi pháp khác.