Tăng chiều cao

 Ngoài việc tập thể dụng còn ảnh hưởng nhiều bởi dinh dưỡng, tâm lý, giấc ngủ và các thói quen.
Trước tiên bạn phải tập cho mình vài thói quen như ngồi và đi đứng

 Đi xe đạp để tăng chiều cao là cách đơn giản và hiệu quả dễ thực hiện chỉ cần bạn điều chỉnh bạn đạp xa hơn một tí khiên bạn nhớm người sẽ tăng thêm vài phân thì quà là 1 điều dễ hiểu mà bạn đã bỏ xót

Không nên - nên

Một số nghiên cứu cho rằng việc đạp xe thẳng lưng sẽ giúp bạn cao thêm 1 inch (khoảng 2.5 cm)

Tư thế Thẳng và Tư thế Đua

Việc đặt bàn chân lên chân đạp cũng quan trọng không kém, việc này sẽ giúp bạn tăng thêm ¼ inch (0.625cm) 

Nên - Không nên

Giấc ngủ cũng khiến bạn cao thêm nhờ giảm bớt trọng lực trên cơ thể nếu bạn ngủ không đủ giấc thì sẽ gây arp lực hạn chế chiều cao của bạn. Một vài nghiên cứu cho thấy nếu bạn ngủ trong vài ngày thì chiều cao bạn có thể tăng thêm 1 inch (2,5 cm) nhưng lại trở lại bình thường do chịu áp lực

Tư thế đi đứng sài cũng làm mất đi vài cm do vậy bạn cần chú trọng chỉnh sữa tư thế ngay ngắn để đảm bảo chiều cao cân đối