Chủ Nhật, 20 tháng 10, 2013

5 bí quyết đẩy lùi bệnh tật

Theo các chuyên gia, để tăng cường sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật, bạn nên thường xuyên thực hiện 5 phương pháp đơn giản sau:

1. Tắm hơi

Thường xuyên tắm hơi mỗi tuần một lần. Vì khi tắm hơi sẽ giúp cơ thể bạn bài tiết mồ hôi, giúp loại bỏ các độc tố. Bên cạnh đó, tắm hơi còn là phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.

2. Hôn

Các chuyên gia khuyên rằng, để tăng cường sức khỏe, các đôi lứa đừng nên tiết kiệm những nụ hôn. Nghiên cứu cho thấy, khi hôn nhau có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ hô hấp, như trị chứng nghẹt mũi. Thậm chí, nụ hôn còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm thông thường như cảm, cúm.

2. Súc miệng

Phương pháp dễ dàng và hiệu quả để ngừa bệnh tật là bạn nên súc miệng ngay sau mỗi bữa ăn. Vì miệng là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn lây bệnh từ các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Vì vậy, súc miệng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi cơ thể, giúp ngừa bệnh tật.

3. Nhảy dây

Nhảy dây là một môn thể dục có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe của tim, đồng thời giúp các cơ bắp hoạt động, mang lại sức sống và năng lượng cho cơ thể, qua đó giúp phòng ngừa bệnh tật.

4. Nghe nhạc

Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc buồn chán, nghe nhạc không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn tăng cường hệ miễn dịch và trí nhớ. Nhờ thế, sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

5. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Theo các chuyên gia, khi lắp đặt máy điều tiết độ ẩm trong nhà sẽ giúp quá trình hô hấp được dễ dàng hơn, đặc biệt vào những ngày cuối năm khi không khí lạnh và khô tràn về. Bên cạnh đó, máy điều tiết độ ẩm còn giúp không khí trong nhà trở nên trong lành, giúp bạn phòng tránh được các bệnh về hô hấp do tình trạng ô nhiễm không khí gây ra.

Nhắn tin quá nhiều gây rối loạn giấc ngủ

Rất nhiều người tuyên bố không thể sống mà không có điện thoại, nhưng cơn nghiện điện thoại này mang đến nhiều tác hại hơn là lợi ích, theo cảnh báo từ các chuyên gia trên Health Medicinet.



Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng việc nhắn tin quá độ có thể gây ra hàng loạt vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Theo đó, những người thường nhắn tin nhiều cũng đồng thời là những người khó ngủ, hoặc ngủ không ngon, không sâu. Đồng thời, thất bại trong truyền tải các sắc thái biểu cảm vốn có ở các cuộc đối thoại trực tiếp khiến tin nhắn trở thành nguyên nhân gây ra căng thẳng nghiêm trọng hơn khi giải quyết xung đột.

Nguyên nhân được các nhà nghiên cứu đưa ra chính là cảm giác áp lực khi muốn hồi đáp tin nhắn ngay lập tức bất kể thời gian. Bên cạnh đó, nhiều người thường đi ngủ với điện thoại đặt ngay bên cạnh giường khiến họ liên tục bị đánh thức bởi những tin nhắn được gửi tới trong đêm.

Tiến sĩ Karla Murdock từ ĐH Washington Lee nhận thấy những sinh viên năm nhất nhắn tin nhiều có giấc ngủ kém chất lượng hơn, không kể đến mức độ stress của họ. Các sinh viên tham gia khảo sát được yêu cầu trả lời những câu hỏi nhằm đánh giá về sự khỏe mạnh và chất lượng giấc ngủ của mình, đồng thời ước tính số lượng tin nhắn họ gửi đi và nhận lại trung bình một ngày.

Để đánh giá chất lượng giấc ngủ, Tiến sĩ Murdock sử dụng chỉ số Pittsburgh Sleep Quality. Đây là một thiết bị phổ biến đo lường nhiều khía cạnh khác nhau của giấc ngủ chẳng hạn như độ dài giấc ngủ, thời gian để đi vào giấc ngủ, sự quấy rầy vào ban đêm và những cơn buồn ngủ vào ban ngày. Thông qua đó, nghiên cứu phát hiện ra rằng một số lượng tin nhắn lớn nhận và gửi trong ngày có liên quan tới sự giảm sút chất lượng giấc ngủ. Theo tiến sĩ Murdock, phát hiện này góp phần củng cố những bằng chứng trước đây cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc sử dụng điện thoại thường xuyên và giấc ngủ kém ở thanh thiếu niên và những người trẻ tuổi.

Nghiên cứu cũng cho thấy việc nhắn tin thường xuyên cũng có liên quan tới sự căng thẳng giữa bạn bè. Tiến sĩ Murdock cho biết mặc dù vẫn còn nhiều suy đoán nhưng có thể lập luận rằng tin nhắn là một phương thức giao tiếp hoàn toàn không thích hợp khi giải quyết căng thẳng giữa các cá nhân có mối quan hệ gắn bó mật thiết.

Theo bà, những ngôn ngữ viết tắt thường sử dụng trong các tin nhắn thiếu khả năng cung cấp các sắc thái biểu cảm hay các thái độ cử chỉ không thể biểu hiện bằng lời vốn rất cần thiết khi thảo luận những vấn đề nhạy cảm. "Nội dung trong tin nhắn có nguy cơ cao tạo ra và duy trì sự hiểu nhầm cũng như sự tương tác không hiệu quả trong thời gian xảy ra mâu thuẫn. Khi căng thẳng giữa các cá nhân dẫn tới xung đột, rất khó có thể đạt được sự giải quyết hiệu quả thông qua những tin nhắn này", bà cho hay.

Cách gỡ keo 502

Khi sử dụng keo 502, nhiều người do không cẩn thận làm dính keo lên nền nhà, mặt kiếng, quần áo, sơn xe, da, thậm chí là mắt… Xin giới thiệu một số cách xử lý khi bị dính keo 502.


Keo 502 với tốc độ đông cứng nhanh từ 3s đến 10s và chất lượng bám dính cao nên được sử dụng hiệu quả trong việc dán nhiều sản phẩm gia đình, văn phòng đến công nghiệp sản xuất. Thế nhưng nếu trong quá trình sử dụng, người dùng không cẩn thận để bị dính vào các vùng da như tay, mắt hoặc vải, sàn nhà, kính, xe…thì việc tẩy keo cũng gặp nhiều khó khăn. Nếu xử lý không kịp thời và đúng cách có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc. Với những vết dính nhỏ và có thể tự xử lý như tay, chân, nền nhà, kính, sơn xe… bạn có thể xử lý dễ dàng, nhưng với bộ phận nhạy cảm như vùng mắt thì bạn phải nhanh chóng mang tới bệnh viện gần nhất để bác sĩ lấy keo ra, tránh tình trạng bỏng giác mạc và những hậu quả về sau.

Keo 502 là một loại keo dán tổng hợp có thành phần chính là cyanoacrylat, một dạng monome lỏng chứa nhiều gốc ankylcyanoacrylate mà khi đã khô cứng sẽ đóng rắn thành một lớp polyme bền vững theo nguyên tắc trùng hợp anionic. Keo 502 trên thị trường Việt Nam thực tế chỉ chứa hỗn hợp 2 loại monome là methyl-2-cyanoacrylate và ethyl-2-cyanoacrylate, chúng dễ dàng bị "polyme hóa" bởi hơi nước trong không khí, vì thế người ta thường bảo quản keo trong bình kín hoặc bằng silicagel. Chính vì đặc trưng này, có thể sử dụng acetone, xăng, methylene chloride,… để tẩy keo. Nhưng chỉ nên sử dụng trên nền nhà, kính… tránh dùng trên da,vải hay xe hơi, xe máy… có thể dẫn đến hiện tượng bong tróc, trầy sướt hoặc bay màu bề mặt sản phẩm.

Một cách khá hay để tẩy keo 502 là dùng máy sấy tóc có nhiệt độ cao. Dưới sức nóng của máy sấy, cả vết keo và đồ vật bị dính đều sẽ giãn nở vì nhiệt. Để tăng hiệu quả sức nóng, bạn nên dùng vải bịt bớt lỗ hút gió vào, nằm ở cuối máy sấy. Đợi đến khi vết keo giãn nở ra gần hết, dùng giẻ lau sạch.

Aceton có trong nước rửa sơn móng tay cũng có tác dụng hiệu quả đối với các vết dính trên da, nhưng sẽ gây ra khô da tay sau khi tẩy. Nên dùng bông gòn tẩm 1 ít aceton, vắt khô rồi chùi nhẹ lên chổ bị dính keo, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Không dùng dao lam để cạo, lột ngay lập tức… có thể làm da bị lột theo và chảy máu.

Những điều cần biết về bệnh đau mắt đỏ

Bệnh đau mắt đỏ lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp như bắt tay, sử dụng chung những vật dụng cá nhân hoặc qua nguồn nước bị nhiễm khuẩn, không lây nhiễm khi nhìn nhau hoặc ngồi gần nói chuyện.



Bệnh đau mắt đỏ (viêm kết mạc cấp) là bệnh dễ lây lan và có thể thành dịch, nguyên nhân chủ yếu do virus Adenovirus. Bệnh thường xuất hiện vào mùa hè, những lúc nắng nóng mưa nhiều, thông thường dịch cao điểm vào tháng 7, tháng 8.

Năm nay, dịch đau mắt đỏ bùng phát mạnh, lan rộng khắp cả nước, kéo dài đến tận thời điểm hiện tại và chưa có dấu hiệu suy giảm. Triệu chứng thường gặp của bệnh như cương tụ đỏ ở vùng kết mạc lòng trắng mắt, kèm theo xuất tiết nhiều ghèn, chảy nước mắt. Đặc biệt, mỗi sáng thức dậy ghèn dính đầy mắt, làm dán chặt 2 mi lại. Ngoài ra, bệnh nhân còn cảm giác cộm xốn, đau, sưng phù 2 mi mắt, có thể có những vết xuất huyết ở kết mạc hay nước mắt có màu hồng. Bệnh thường xảy ra ở một mắt trước, sau đó lan sang mắt còn lại.

Đa phần bệnh đau mắt đỏ sẽ tự khỏi sau khoảng 7 đến 14 ngày.

Bệnh có thể lây lan rất nhanh chóng, nếu không biết cách giữ vệ sinh bởi virus gây bệnh có nhiều trong nước mắt và chất tiết ghèn từ mắt bệnh nhân. Chúng chỉ truyền từ người bệnh sang người lành qua tiếp xúc trực tiếp như bắt tay, sử dụng chung những vật dụng cá nhân như khăn, chậu rửa mặt, nằm cùng gối, giường ngủ… Ngoài ra có thể do người bệnh giụi tay vào mắt rồi sờ vào những vật dụng như tay nắm cửa, điện thoại, mặt bàn, vòi nước… sau đó, người lành vô tình chạm tay vào những chỗ bị nhiễm, giụi tay bẩn vào mắt. Bệnh cũng có thể bị lây truyền qua nguồn nước bị nhiễm nhưng không có việc nhìn nhau hoặc ngồi gần nói chuyện sẽ bị lây.

Nếu bệnh diễn tiến kéo dài, đau nhức nhiều, nhìn mờ…, người bệnh nên sớm đến chuyên khoa khám để được điều trị kịp thời và đúng cách, nhằm tránh được những biến chứng không đáng có.

Đa phần bệnh sẽ tự khỏi sau khoảng 7 đến 14 ngày. Người bệnh có thể dùng kháng sinh để ngừa bội nhiễm, nhằm tránh kéo dài thời gian bệnh, có thể gây tổn thương xâm lấn vào giác mạc, nếu nặng có thể để lại sẹo giác mạc. Nếu 2 mi sưng nhiều, người bệnh có thể dùng khăn lạnh đắp lên mắt, giúp giảm sưng và tạo cảm giác dễ chịu. Ngoài ra, giữ vệ sinh cá nhân, mang kính râm, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng sát khuẩn, đặc biệt không giụi tay vào mắt là những biện pháp phòng ngừa hữu hiệu. Đối với trẻ nhỏ, nên cho trẻ nghỉ học để tránh lây lan. Nếu bệnh diễn tiến kéo dài, đau nhức nhiều, nhìn mờ… người bệnh nên sớm đến chuyên khoa khám để được điều trị kịp thời và đúng cách, nhằm tránh được những biến chứng không đáng có.

Thói quen không tốt cho tai

Những thói quen sau đây tưởng chừng như vô hại, nhưng thực tế lại ảnh hưởng xấu đến đôi tai của bạn.

• Nghe qua tai nghe: Nghe nhạc với tai nghe có thể ảnh hưởng xấu đến thính giác của chúng ta. Bởi lẽ, khi quen dần với âm thanh, bạn sẽ chỉnh cho nó to hơn. Những rung động quá mức trong tai nghe tạo ra áp lực âm thanh lớn, gây khó chịu cho tai trong. Và tất nhiên, âm thanh như vậy gây áp lực lớn lên màng nhĩ và các cơ quan nhạy cảm khác, ảnh hưởng tồi tệ hơn cho thính giác. Cấu trúc phân tích thính giác bị quá tải và hệ thống thần kinh trung ương bị chấn động. Do đó, kết quả của việc nghe nhạc qua tai nghe với âm lượng lớn có thể là sự khó chịu quá mức cho đôi tai.


Vì vậy, bạn nên nghe nhạc ở mức âm thanh vừa phải, tránh tiếp xúc với môi trường có tiếng động lớn để bảo vệ đôi tai của mình.

• Thường xuyên làm sạch tai: Bạn cho rằng ráy tai cũng là thủ tục bắt buộc, giống như đánh răng và rửa tay bằng xà bông? Nếu đúng vậy, thì bạn đang làm điều sai lầm với đôi tai của mình. Siêng năng trong vấn đề này chỉ có thể gây hại với tai, thậm chí gây tổn thương màng nhĩ nếu không cẩn thận. Ít nhất, những que nhựa quấn sẵn bông được bán trong các cửa hàng không phải lúc nào cũng là lý tưởng cho việc này.

Để làm sạch tai, tốt nhất hãy đến bác sĩ tai mũi họng. Với những phương tiện đặc biệt, bác sĩ sẽ làm mềm chất nhờn tích tụ và lấy nó ra sẽ dễ dàng hơn. Ngược lại, tăm bông chỉ có thể đẩy ráy tai vào sâu hơn trong tai. Do đó, hãy sử dụng chúng trong trường hợp để loại bỏ chất bẩn trên bề mặt, nghĩa là chỉ ở những nơi có thể nhìn thấy được. Đừng cố gắng tự làm sạch sâu bên trong tai.
DBS M05479
Quang Cao